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人们可用于保护自己、消除焦虑的方法有四种：关爱、顺从、权力、逃避。
“关爱”的格言是：如果我爱你，你就不会伤害我；
“顺从”的格言是：如果我放弃，我就不会受到伤害；
“权力”的格言是：如果我有权力，就不会有人来伤害我；
“逃避”的格言是：如果我逃避，就没有事情能伤害到我。